Die fahrbare Unterlage des Reformers wird mit verschieden starken Zugfedern eingestellt und fordert dementsprechend mehr Kraft, Koordination oder Balance. Je nach Wahl der Zugfedern können Übungsablauf erleichtert und unterstützt oder intensiviert werden. Die vorhandenen Seilzüge werden genutzt um den Schlitten mit den Armen oder Beinen zu Bewegen. Auf dem Reformer kann liegend, sitzend, kniend oder stehend trainiert werden. Dadurch ergeben sich unzählige Übungsvarianten. Die unterschiedlichen Accessoires, wie Pilates Box, Jumpboard oder Cardiotramp machen das Training noch interessanter und abwechslungsreicher.
Unser pränatal Reformer-Kurs ist speziell für werdende Mütter konzipiert und bietet eine sichere und effektive Möglichkeit, während der Schwangerschaft fit zu bleiben. Du trainierst auf dem Reformer oder auch Chair, um die Muskulatur sanft zu stärken, die Flexibilität zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern. Die Übungen helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen, die Körperhaltung zu verbessern und die Vorbereitung auf die Geburt zu unterstützen.
Anfänger werden mit unserem Einführungskurs bestens bedient.
